servizio
Pilates Reformer e altri corsi
Lezioni individuali o in piccoli gruppi sul reformer,pilates,posturale, mat pilates e barre per un allenamento completo che migliora forza, flessibilità e postura.
01.
Reformer
Il Pilates reformer è l’attrezzo più noto e usato del metodo Pilates, originariamente chiamato Universal Reformer. Fa parte della disciplina ideata da Joseph Pilates e serve a migliorare in modo integrato flessibilità muscolare, mobilità articolare, tono, forza generale e soprattutto controllo del core. Rispetto al Pilates a corpo libero, aggiunge resistenza meccanica e molte più possibilità di lavoro grazie a molle, carrello e cinghie.
02.
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale punta a migliorare la consapevolezza di come una persona sta nel proprio corpo, si muove nell’ambiente e cerca di renderlo più confortevole possibile. Questa ginnastica è utile sia per prevenire che per la gestire alcune problematiche che riguardano in particolare la colonna vertebrale, e migliorare problemi come cervicalgia, scoliosi e lombalgia che possono essere aggravate da posture viziate.
03.
Barre
La disciplina barre è un tipo di allenamento che combina elementi di danza classica, Pilates, yoga e allenamento funzionale. Gli esercizi sono controllati e fluidi, aiutando a tonificare il corpo in modo armonioso e migliorare la flessibilità e la postura.
04.
Pilates
Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Hubertus Pilates agli inizi del Novecento, inizialmente chiamato “Contrology” per sottolineare l’importanza del controllo mentale sui muscoli. Si ispira a discipline orientali come lo yoga e il Do-In giapponese, ma mantiene un approccio scientifico e terapeutico. Non si tratta di semplici esercizi, ma di un metodo strutturato che mira a migliorare la postura, l’equilibrio e la consapevolezza del corpo.
05.
Pilates Mat Work
Il Mat Pilates, o Pilates su tappetino, è una forma di esercizio fisico che si concentra sulla forza, l’equilibrio, la flessibilità e la consapevolezza del corpo. È stato sviluppato negli anni ’20 da Joseph Pilates e si basa su esercizi a corpo libero eseguiti sul tappetino. Questo metodo è accessibile e versatile, rendendolo ideale per chi desidera allenarsi a casa o in qualsiasi spazio disponibile. Il Pilates Matwork offre una serie di vantaggi che vanno oltre il semplice allenamento fisico, migliorando la consapevolezza del corpo, tonificando i muscoli, migliorando la respirazione e rilassando lo stress.
06.
Pilates Sculpt
Il Pilates Sculpt è una variante dinamica e potenziata del Pilates tradizionale che fonde i principi del controllo e della precisione con esercizi di tonificazione ad alta intensità. Utilizza piccoli attrezzi come manubri, elastici o cavigliere per aumentare la resistenza e scolpire il corpo, migliorando postura, forza e definizione muscolare
07.
YOGA HATHA
Lo yoga è una disciplina antica che mira all’unione di corpo, mente e spirito. Nato in India, si basa su pratiche fisiche, respirazione e meditazione per promuovere il benessere generale e la pace interiore. Attraverso lo yoga, gli individui possono esplorare le loro dimensioni fisiche, spirituali ed energetiche, raggiungendo una maggiore consapevolezza e conoscenza di sé
PILATES REFORMER LEZIONE PERSONALE
Sessione Singola
€50
- 1 sessione da 50 min
- Istruzione personalizzata
Pacchetto 5 Sessioni
€225
- 5 sessioni da 50 min
- Risparmio di €25
Pacchetto 10 Sessioni
€400
- 10 sessioni da 50 min
- Risparmio di €100
Pacchetto 15 Sessioni
€525
- 15 sessioni da 50 min
- Risparmio di €225
Pacchetto 20 Sessioni
€640
- 20 sessioni da 50 min
- Risparmio di €360
PILATES REFORMER LEZIONI DI GRUPPO
La lezione è garantita al raggiungimento di un minimo di 2 partecipanti.
La Direzione garantisce la comunicazione preventiva di eventuali cancellazioni o modifiche dell’orario pattuite con il cliente.
Sessione Singola
€23
- 1 sessione da 50 min
- In gruppo 4 max persone
Pacchetto 5 Sessioni
€115
- 5 sessioni da 50 min
- Risparmio di €10
Pacchetto 10 Sessioni
€220
- 10 sessioni da 50 min
- Risparmio di €30
Pacchetto 15 Sessioni
€300
- 15 sessioni da 50 min
- Risparmio di €75
Pacchetto 20 Sessioni
€360
- 20 sessioni da 50 min
- Risparmio di €140
POSTURALE - BARRE - PILATES - PILATES MATWORK - PILATES SCULPT
Sessione Singola
€23
- 1 sessione da 50 min
- In gruppo 4 max persone
Pacchetto 5 Sessioni
€115
- 5 sessioni da 50 min
- Risparmio di €10
Pacchetto 10 Sessioni
€220
- 10 sessioni da 50 min
- Risparmio di €30
Pacchetto 15 Sessioni
€300
- 15 sessioni da 50 min
- Risparmio di €75
Pacchetto 20 Sessioni
€360
- 20 sessioni da 50 min
- Risparmio di €140
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